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La rotation met plus l accent sur le biceps alors que la prise marteau sollicite davantage l avant-bras, ashwagandha myprotein. Mais pas de panique, . Quelque soit le morphotype, il y a toujours possibilite de changement et une marge de progression sur les performances obtenues. Eh oui, la genetique va intervenir pour 10 du resultat seulement, les 90 restant etant l association d un entrainement, d une alimentation et d une recuperation judicieusement elabores. Ainsi les resultats voulus seront obtenus plus ou moins rapidement en fonction des individus..
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